跳转至

◀返回

正念

正念可以被描述为一种心理学概念，它在科学文献中已经建立得很完善了，并且经常在冥想的相关讨论中出现呢[1][2]。

它通常被分解为两个独立的子部分，正是这两个部分构成了这种效应：第一部分涉及注意力的自我调节，从而将焦点完全指向当下的体验，这会让一个人内心的独白安静下来，并允许我们在当下时刻更多地识别外部和精神事件哦[3][4]。第二部分涉及对当下的体验采取一种特定的导向，其特征是不评判、好奇、开放和接纳[5]。

在冥想中，这种精神状态是通过有意识地手动将注意力长时间重新指向单一焦点来练习和维持的。但是呀，在精神活性物质使用的背景下，这种状态通常是自发产生的，不需要任何有意识的努力，也不需要任何关于冥想技巧的先验知识呢。

正念通常伴随着其他并发效应，比如焦虑抑制和专注力强化。它最常发生在使用中等 剂量的致幻化合物影响下，比如迷幻剂、解离剂和大麻素类物质。不过呢，它也可能出现在共情剂、某些益智药（如茶氨酸）以及同时使用苯二氮卓类物质和兴奋剂的时候。

内容

体验报告

在我们的主观效应索引中，描述了这种效应的轶事报告包括：

  • 体验报告: 36mg 4-AcO-DiPT - 真的，致我们中间的迷幻动物
  • 体验报告: 5-EAPB (60mg) + 2-FMA (20mg) + 4-AcO-DMT (10mg) - 情感宣泄_%2B_2-FMA_(20mg)%2B_4-AcO-DMT(10mg)_-_Emotional_catharsis)
  • 体验报告:100-350mg - 日常生活中的苯基吡拉西坦
  • 体验报告:120µg LSD - 第一次糟糕的酸旅程，精神病
  • 体验报告:2.5g 叙利亚芸香 + 6g 含羞草 - 我的第一次合一体验
  • 体验报告:225mg 普瑞巴林 + 大麻 - 极乐与宁静；一个享乐主义的夜晚
  • 体验报告:3克蘑菇 - 重启我的人生，体验顿悟和宇宙视角
  • 体验报告:60mg 4-AcO-DMT 持续的近乎高潮的无对象欣快感
  • 体验报告:BK-2C-B - 各种体验
  • 体验报告:蘑菇 (~0.5 g) - 自主的声音_-_Autonomous_Voice)
  • 体验报告:蘑菇和虐杀电影 -- 旅程报告 (3.5克))
  • 体验报告:赛洛西宾蘑菇 (0.16 g, 口服) - 剂量独立强度_-_Dosage_Independent_Intensity)

另见

外部链接

参考资料

  1. ↑ Slagter, H. A., Davidson, R. J., Lutz, A. (2011). "Mental Training as a Tool in the Neuroscientific Study of Brain and Cognitive Plasticity". Frontiers in Human Neuroscience. 5. doi:10.3389/fnhum.2011.00017. ISSN 1662-5161.
  2. ↑ Pagnini, F., Philips, D. (April 2015). "Being mindful about mindfulness". The Lancet Psychiatry. 2 (4): 288–289. doi:10.1016/S2215-0366(15)00041-3. ISSN 2215-0366.
  3. ↑ Baer, R. A. (2003). "Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review". Clinical Psychology: Science and Practice. 10 (2): 125–143. doi:10.1093/clipsy.bpg015. ISSN 1468-2850.
  4. ↑ Creswell, J. D. (3 January 2017). "Mindfulness Interventions". Annual Review of Psychology. 68 (1): 491–516. doi:10.1146/annurev-psych-042716-051139. ISSN 0066-4308.
  5. ↑ Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., Segal, Z. V., Abbey, S., Speca, M., Velting, D., Devins, G. (2004). "Mindfulness: A proposed operational definition". Clinical Psychology: Science and Practice. 11 (3): 230–241. doi:10.1093/clipsy.bph077. ISSN 1468-2850.