2.5.1 酒精 #¶

主观体验 #¶

这个大家伙该从哪儿说起呢？或许引用特伦斯·麦肯纳的话吧：

“它会降低对社交线索的敏感度，同时给人一种被赋能的自我感。换句话说，它让你变成一个笨蛋。它给了你勇气去说、去做那些如果你是个正派人本来永远不会说、永远不会做的事。”

可惜呢，正如每位正在读这篇文章的朋友都清楚的，这还只是开始。无论用什么标准来定义，酒精都是一种硬性药物。它的有效剂量与致命剂量的比率很低，成瘾性极强，长期或高剂量频繁使用会造成严重的身心伤害哦。

这是NHS网站告诉我们的：

单位	短期效果
1-2	心率加快，血管扩张，让你产生适度饮酒时那种温暖、爱社交、健谈的感觉。
4-6	你会变得更加鲁莽和去抑制。反应时间和协调能力会受到负面影响。
8-9	反应时间大大变慢，言语开始含糊，视线开始模糊。肝脏一晚上无法完全清除酒精，所以第二天很可能醒来时带着宿醉。
10-12	协调能力严重受损，让你面临严重事故风险。高浓度酒精对身心都有抑制作用，会让你犯困。这个量开始达到有毒（中毒）水平。第二天早上会严重脱水，可能引起剧烈头痛，还可能出现恶心、呕吐、腹泻和消化不良等症状。
>12	你面临相当高的酒精中毒风险，尤其是短时间内喝下很多单位时。酒精中毒可能导致昏迷甚至死亡呢。

什么是酒精单位？Drinkaware 的定义如下：

“一个酒精单位等于10ml或8g纯酒精。这相当于25ml的单一威士忌（酒精度40%）、三分之一品脱啤酒（酒精度5-6%）或半杯标准（175ml）红葡萄酒（酒精度12%）。”

在英国，酒精和烟草是迄今为止最致命的药物，大约每小时就有一名公民因酒精失去生命。例如2014年就有8697例与酒精相关的死亡登记。这个数字在全世界也类似呢。

我的个人体验呢？大概和大多数人差不多。我曾经喝得太多、太频繁，经常 binge drinking。我怀疑自己在某种程度上掉进了常见的陷阱：熟悉滋生麻痹大意嘛。

它通常开始得很单纯。正常饮酒速度下，会轻轻缓解压力和紧张感，增加自信心，情绪微微提升。这种感觉足够舒服，让人想继续喝、延长时间、追求更强烈的效果。于是，派对往往就这么开始了。

持续补充会导致欣快感和幸福感越来越强，信心和自尊迅速膨胀。烦恼似乎蒸发了，抑制也被释放。这种 high 可以极其愉悦，但无法持久哦。

如果理智占上风，早期就停止补充，就会进入镇静阶段。背景出现困倦感，可能有点疲惫，注意力相对下降。自然而然会想睡一觉，不过睡眠的恢复质量会降低。后续反应从几乎察觉不到到勉强能忍都有。

如果不停地继续喝，体验就会滑向各种麻烦。那种信心提升连同自我感会越来越膨胀。同时，认知表现和敏锐度下降，感官输入变迟钝，行为变化对旁人越来越明显。在一片朦胧中，迷失方向和困惑开始显现。

这时，我就很容易让自己尴尬，事后后悔。有些人可能会变得大声、攻击性强甚至暴力。

继续喝会加剧这些倾向，效果表现得越来越明显，包括走路不稳、说话含糊不清。精神和意识上，这时候你已经迷失了，理性也基本不见了。体验不再愉快呢。

在这些以及更高的醉酒程度，有些人会在过程中呕吐，有些人昏迷或陷入昏沉，其他人勉强摇晃着上床。个人受伤甚至死亡的可能性会大大增加。

随后的下降期和宿醉非常严重，极高剂量后简直残酷。我相信本书很多读者都记得那种在功能失调的噩梦中醒来、对马桶干呕、整个人感觉像死了一样的狼狈。头痛可以很可怕且持久，一整天都会觉得虚弱、生病、没精神，甚至之后几天还会有些背景性的无精打采和相对低落呢。

这种戏剧我经历过太多次了，真的太多了。在我们的社会里，很容易就陷入前面说的 binge-drinking 模式，或者把这种药物融入日常生活。这两条路都充满危险，是等着发生的灾难哦。

如果你正期待下一次狂饮，或者每天都需要喝一杯才能放松，那你可能不想听这些，但你确实有问题。最好现在面对它，而不是任由它发展。关于酒精过度使用和酒精成瘾的更多信息，请见第4.3.3节。

研究和撰写这本书的一个结果，就是我学会了像对待其他药物一样对待酒精，也就是评估它的体验价值和愉悦度，并理解它的风险概况。因此，我现在很少使用它了呢。

最后，在高剂量时，酒精在体验和后续上与海洛因有某些相似之处，成瘾和过量风险也类似。尽管如此，它却在每个社交场合都能买到、被广告宣传。

在这个主题上，我还是用麦肯纳的话来结束，就像我开始时那样：

“我们怎么解释对酒精——所有致醉物中最具破坏性的——的法律容忍，以及对几乎所有其他药物的近乎疯狂的压制努力呢？”

我得说明一下，虽然我看起来好像“反酒精”，但其实不是——我是“反无知”。对酒精真实本质的无知摧毁了无数生命，每年夺走那么多人的性命。别成为其中之一呢。

啤酒、葡萄酒、烈酒，甚至食物：酒精以各种形式出现，来诱惑每一种口味。

图片	描述
	The Titanic Brewery, Stoke-on-Trent
	UK Czech Beer Museum, Prague
	Sake, Tokyo, Japan
	Paarl Wine Estates, WC, South Africa
	Advocaat and a gin board, as served at In de Olofspoort, Amsterdam

本段开头的介绍图片依次为：桑格利亚汽酒（巴厘岛Hard Rock Hotel）、拉普拉普鸡尾酒（佛罗里达迪士尼世界）、苦艾酒（布拉格Absintherie）和新加坡司令（新加坡莱佛士酒店）。

享受你最喜欢的乙醇呈现方式吧，但永远不要骗自己说你用的不是一种硬性成瘾药物哦。

我在写这本书期间访问过的一些地方，喝过的啤酒：

我得指出，并不是所有这些场合都有积极的结果呢。