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内省增强

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内省增强是一种元认知效应，它的定义是这样的一种心理状态：你会感觉受到鼓励，去反思和审视自己内心的心理过程、判断或者感知哦。[1][2][3][4][5][6] 像是“我为什么会有这种感觉呀？”、“我该怎么描述它呢？”、“我该怎么停止或保持这种讨厌/或者是喜欢的体验呢？”这类的问题，都是内省的例子呢。[7] 要注意哦，内省仅仅是一种内在的观察；把这些内容说出来，特别是大声说出来，就被认为是完全不同的过程啦。[8]

这种心理状态对于促进治疗性的自我提升和积极的个人成长非常有效呢。与早期的心理学假设相反，内省似乎是一种可以磨练的能力；人类并不是天生就能自动或无偏见地访问自己的体验的。[4][5] 内省增强通常能让人对当前的处境、未来的可能性、不安全感和目标产生深刻的顿悟，同时也伴随着对个人的不安全感、恐惧、希望、挣扎和创伤的接纳，真的很棒吧？

内省增强很可能是合适的环境与其他的效应共同作用的结果，比如分析能力增强、正念、[4]以及个人偏见抑制。它最常在冥想[5]期间被诱发，或者是在中等剂量的致幻剂[9]和解离剂类药物的影响下出现。[3][10][11] 不过呢，在共情剂的影响下，它也可能以一种不太稳定的形式出现哦。

关系嵌入感 (Relational Embeddedness)

关系嵌入感被定义为一种涉及重要人际关系的深刻洞察或转变呢。[12] 在一个小样本的赛洛西宾治疗患者中，大家都不约而同地在没有采访者提示的情况下，谈到了他们个人关系史中的关键方面。这些洞察最可能是关于直系亲属或爱人的哦。

这种体验的标志是对所关注的爱人的彻底接纳和宽恕，同时也伴随着一种情感宣泄。偶尔，参与者会描述爱人像灵魂一样出现，来指引他们呢。

体验报告

描述了这种效应的轶事报告（可以在我们的体验报告索引中找到哦）包括：

  • 报告: 105mg Ephenidine - 一次强烈的情感体验
  • 报告: LSD (未知剂量) - 我使用LSD和厌食症/贪食症的经历_-_My_experiences_with_LSD_and_anorexia/bulemia.md)
  • 报告: 1000粒 牵牛花种子 - 重新发现自我
  • 报告: 120µg LSD - 第一次糟糕的酸旅程，精神病
  • 报告: 150mg MDMA + 20mg 2C-B - 我自己设计的
  • 报告: 2.5g Psilocybe Cubensis B+ 菌株 - 非二元现实的顿悟
  • 报告: 2.5g 骆驼蓬子 + 6g 含羞草 - 我第一次体验合一
  • 报告: 20mg (鼻吸) - 我被关于家人的感情淹没了_-_I_was_overcome_with_feelings_about_my_family.md)
  • 报告: 20mg - 我抬头看到一个由云组成的愤怒的神像在瞪着我
  • 报告: 225ug - 纯粹的敬畏和喜悦
  • 报告: 260 mg 氯胺酮 (鼻吸) - 迷失在佩斯利花纹中_-_Lost_in_Paisley.md)
  • 报告: 3克 蘑菇 - 重置我的人生，体验顿悟和宇宙视角
  • 报告: 3.5g psilocybe cubensis - 放弃物质枷锁/恐惧和荒凉
  • 报告: 300µg LSD - 团聚与寂静的黄昏
  • 报告: 40mg - 兄弟之心与森林之手
  • 报告: 5个月的每日咒语念诵 - 通过冥想合一
  • 报告: 5.3g psilocybe cubensis - 维度环境与理解的结构
  • 报告: 5g 蘑菇 - 尝试特伦斯·麦肯纳式旅程失败
  • 报告: 70 mg - 克服个人问题
  • 报告: 800ug LSD - 3D 视觉
  • 报告: LSD (~500μg, 舌下含服) + Noopept - 大脑重置_+Noopept-_Mind_Reset.md)
  • 报告: ~150mg MDA(口服) - 认错人案例_-_a_case_of_mistaken_identity.md)

另见

外部链接

参考文献呢

  1. ↑ APA Dictionary of Psychology, retrieved 15 October 2022 
  2. ↑ Schwitzgebel, E. (2019). "The Stanford Encyclopedia of Philosophy". In Zalta, E. N. Introspection (Winter 2019 ed.). Metaphysics Research Lab, Stanford University. 
  3. ↑ 3.0 3.1 Palhano-Fontes, F., Andrade, K. C., Tofoli, L. F., Santos, A. C., Crippa, J. A. S., Hallak, J. E. C., Ribeiro, S., Araujo, D. B. de (18 February 2015). Hu, D., ed. "The Psychedelic State Induced by Ayahuasca Modulates the Activity and Connectivity of the Default Mode Network". PLOS ONE. 10 (2): e0118143. doi:10.1371/journal.pone.0118143. ISSN 1932-6203. Retrieved 19 October 2022. 
  4. ↑ 4.0 4.1 4.2 Frank, P., Sundermann, A., Fischer, D. (4 October 2019). "How mindfulness training cultivates introspection and competence development for sustainable consumption". International Journal of Sustainability in Higher Education. 20 (6): 1002–1021. doi:10.1108/IJSHE-12-2018-0239. ISSN 1467-6370. Retrieved 19 October 2022. 
  5. ↑ 5.0 5.1 5.2 Fox, K. C. R., Zakarauskas, P., Dixon, M., Ellamil, M., Thompson, E., Christoff, K. (25 September 2012). Martinez, L. M., ed. "Meditation Experience Predicts Introspective Accuracy". PLoS ONE. 7 (9): e45370. doi:10.1371/journal.pone.0045370. ISSN 1932-6203. Retrieved 20 October 2022. 
  6. ↑ Overgaard, M., Mogensen, J. (March 2017). "An integrative view on consciousness and introspection". Review of Philosophy and Psychology. 8 (1): 129–141. doi:10.1007/s13164-016-0303-6. ISSN 1878-5158. Retrieved 20 October 2022. 
  7. ↑ Xue, H., Desmet, P. M. A. (July 2019). "Researcher introspection for experience-driven design research". Design Studies. 63: 37–64. doi:10.1016/j.destud.2019.03.001. ISSN 0142-694X. Retrieved 20 October 2022. 
  8. ↑ Ericsson, K. A., Fox, M. C. (2011). "Thinking aloud is not a form of introspection but a qualitatively different methodology: Reply to Schooler (2011)". Psychological Bulletin. 137 (2): 351–354. doi:10.1037/a0022388. ISSN 1939-1455. Retrieved 20 October 2022. 
  9. ↑ Riga, M. S., Soria, G., Tudela, R., Artigas, F., Celada, P. (August 2014). "The natural hallucinogen 5-MeO-DMT, component of Ayahuasca, disrupts cortical function in rats: reversal by antipsychotic drugs". The International Journal of Neuropsychopharmacology. 17 (08): 1269–1282. doi:10.1017/S1461145714000261. ISSN 1461-1457. Retrieved 19 October 2022. 
  10. ↑ Barker, S. A. (6 August 2018). "N, N-Dimethyltryptamine (DMT), an Endogenous Hallucinogen: Past, Present, and Future Research to Determine Its Role and Function". Frontiers in Neuroscience. 12: 536. doi:10.3389/fnins.2018.00536. ISSN 1662-453X. Retrieved 19 October 2022. 
  11. ↑ Santos, R. G. dos, Osório, F. L., Crippa, J. A. S., Hallak, J. E. C. (December 2016). "Classical hallucinogens and neuroimaging: A systematic review of human studies". Neuroscience \& Biobehavioral Reviews. 71: 715–728. doi:10.1016/j.neubiorev.2016.10.026. ISSN 0149-7634. Retrieved 19 October 2022. 
  12. ↑ Belser, Alexander B.; Agin-Liebes, Gabrielle; Swift, T. Cody; Terrana, Sara; Devenot, Neşe; Friedman, Harris L.; Guss, Jeffrey; Bossis, Anthony; Ross, Stephen (2017). "Patient Experiences of Psilocybin-Assisted Psychotherapy: An Interpretative Phenomenological Analysis". Journal of Humanistic Psychology. 57 (4): 354–388. doi:10.1177/0022167817706884. ISSN 0022-1678.