3.4.18 藏红花 #¶


二名法 / 植物学名称	Crocus Sativus
街头俗称	Saffron（藏红花）
主要活性成分	Crocin；Crocetin；Picrocrocin；Safranal；
原生来源	伊朗；希腊；美索不达米亚
形态	花丝（植物物质）
给药途径	口服
个人舒尔金量表评分	+**


（藏红花花丝）

主观体验 #¶

根据《Pharmacy Times》所说，藏红花（来自番红花）是世界上最昂贵的香料呢。它通常因为颜色、味道和香气而被使用，但我最近看到不少说法称它具有精神活性作用哦。

比如 crocus-sativus.com 提到“藏红花还能缓解压力以及身心疼痛”，而 entheology.com 则说“在18和19世纪，藏红花被用作致醉物，据说效果类似鸦片。”甚至 webmd.com 也指出“藏红花含有能改变心情、杀死癌细胞、减轻肿胀并起到抗氧化作用的化学物质。”

获取它还真有点像抽奖呢。我先在Amazon上看，有几十种选择，有些贵得离谱。不过所有产品似乎都有一定比例的评论质疑真伪，这让我有点担心。最后我选了一个假货投诉比例相对较低的。

剂量真的很难确定。有些是提取物或补充剂的形式，有些则建议日常用量，这和我的一次性探索方式不太一样。确实，关于传统原生藏红花单次使用的参考剂量几乎找不到呢。

有些来源还提到了过量风险。examine.com 上说：“在食物中使用藏红花的效果和补充剂一样，因为补充剂就是这种香料的脱水提取物。藏红花的安全范围不算高，补充时要小心。标准每日剂量是30mg，最多用八周。即使加倍也可能对身体有害。”不过 drugs.com 等网站则认为单次使用较高剂量风险很小。

我决定试试大约250mg，把它放在我那只 Joy Division 马克杯里冲成茶。水变成了漂亮的橙黄色，我从下午2:45开始小口小口地喝。时间会告诉我，我会不会像Donovan的《Mellow Yellow》里唱的那样，为藏红花而着迷呢～


（冲泡后的藏红花茶）

有趣的是，20分钟后我开始感觉有点……柔和。这还在安慰剂范围内，但我的心情比之前更满足啦。

接近45分钟时，似乎有一种抗焦虑的效果在发挥作用；一种轻微的、飘飘然的愉悦提升，虽然强度很温和。这种温柔的宁静很微妙，如果我外出活动可能根本注意不到，而现在放松地感受着它呢。接下来的几个小时里，这种感觉慢慢褪去，但留下了更好的心境。

总的来说，我没期待烟花般绚烂的效果，也确实没有。不过它确实带来了一种温和的暖光，柔化了粗糙的棱角和压力。这比我预想的更明显，所以如果以后旅行到它的原生地，我一定会再好好品尝一次哦。

⮜ 3.4.17 红景天　3.4.19 圣约翰草 ⮞

虽然大家普遍认为它能缓解抑郁，有时还作为治疗失眠的草药出售，但它对健康的非抑郁人群的效果偶尔会受到质疑，包括Christian Rätsch在他那本了不起的巨著《精神活性植物百科全书》中的看法呢。

同样，虽然它的Wikipedia页面支持其功效，但在英国全面实施《精神活性物质法案》后，它依然能在大型零售连锁店销售哦。

尽管存在这些看似矛盾的地方，但圣约翰草能与大量药物相互作用（有时还很危险）这一点似乎没有争议。它还可能降低其他药物的效果。这里说的既包括处方药，也包括娱乐性精神活性物质。正因如此，我不会对这种植物进行大量或高剂量的测试啦。

我没有买提取物或商业混合草药，而是从Amazon上买了一盒茶包，才花了2.39英镑。收到货时我还有点惊讶——几天后就直接从保加利亚寄来了呢。


广告上写着“巴尔干地区顶级品质100%天然圣约翰草”

广告上写着“Top Quality 100% Natural St John’s Wort from the Balkans（巴尔干地区顶级品质100%天然圣约翰草）”。

考虑到刚才提到的警告，我决定只用一包茶包，里面有1.5g茶叶。不过我把它在沸水里好好浸泡了呢。

T+0:00 我慢慢啜饮着正在冷却的茶。味道挺中性的，既不算难喝也不算特别好喝。[晚上8点]

T+0:20 喝完整杯后，我靠在椅子上等待。开始感觉到一丝温和的温暖，还有一股抗焦虑的波浪袭来，但我暗想这可能是安慰剂效应，因为我一开始并没有抑郁。不过呢，我确实感觉比之前放松多了，也更平静。

T+1:00 虽然我本来没对这次实验抱什么期待，但现在感觉有点头重和镇静。我明显比之前放松下来了，而且可以确认，对我来说这种茶确实是有精神活性作用的哦。

T+3:00 这带来一个非常放松的夜晚，伴随一种温和而愉快的背景嗡嗡感。我带着困意、放松且近乎宁静的心情上床睡觉啦。

那一晚的睡眠又是一个惊喜——好几周以来第一次睡得像块木头一样沉。鉴于之前那些矛盾的报告，我完全没想到会这样。第二天早上我感觉有点嗜睡，但总体上心情积极、状态不错呢。

这次体验挺不错的。反过来说，如果Christian Rätsch的参考正确，那我 apparently 有一些潜在的*小问题*哦。

提醒：不要和其他药物或药品一起使用它呀。